Yoga
La pratique du Yoga
Le yoga est une philosophie ancienne de 5’000 ans qui propose une sagesse, des techniques et des pratiques visant à favoriser le bien-être physique, mental et spirituel. Des postures physiques (asana) et des techniques de respiration (pranayama) aux règles de vie (yama et niyama) et à la méditation, l’objectif des différents processus du yoga est d’aider une personne à atteindre l’harmonie et une meilleure compréhension d’elle-même et de la vie. Il offre un large éventail d’outils et de pratiques accessibles à tous et ne se limite pas à l’âge.
Le yoga est un processus de réalisation de soi et de découverte de la véritable nature des choses. Bien qu’il puisse sembler que le yoga soit une activité de groupe, le voyage lui-même est individuel. Et en tant que tel, chacun aura son propre niveau de compréhension.
- Améliore la flexibilité et l’équilibre.
- Diminue le stress et l’anxiété.
- Améliore le sommeil.
- Améliore la posture et favorise la perte de poids.
- Aide à la clarté mentale.
- Aide à fortifier le dos.
- Améliore la concentration.
- Améliore la confiance en soi.
- Améliore la respiration.
- Augmente la force et le tonus musculaire.
- Augmente la sensation de bien-être.
